中国脑卒中领域权威专家吉训明教授新书《命脉处方：训练血管，唤醒你的自愈力》上市

近日，由首都医科大学副校长、北京脑重大疾病研究院院长、首都医科大学宣武医院神经外科主任医师、博士生导师吉训明教授撰写的《命脉处方：训练血管，唤醒你的自愈力》正式面市。

本书以“血管训练”为切入点，结合健康生活方式和心脑血管疾病危险因素控制，将传统认知中突发不可控的心脑血管疾病变得可防可控，是具有革命性意义的一部科普著作。

我国心脑血管疾病有发病年龄早、致残率高、致死率高、复发率高等特点。本书作者吉训明教授总结多年临床经验发现，要改变这种现状， 一种叫做“预见性治疗”的方法非常重要。基于首都医科大学低氧研究中心60余年的研究成果积累，吉训明教授带领他的基础和临床研究团队研发了一项便捷有效的血管疾病预见性防治新技术——“缺血预适应训练”。这项技术通过规律的血管缺血适应性训练，增加器官和组织对严重缺血缺氧的耐受性，从而延缓血管老化速度、修复血管损伤，帮助不同年龄段人群轻松防治血管硬化、老化及堵塞等问题。

作者通过讲述血管结构功能特点、健康饮食“五高一低”原则、血管训练技术的研发理论以及详细实操指南，辅以大量真实临床案例，将这些前沿医学知识转化为浅显易懂、详细实用的操作方法，让读者好上手、易坚持。

在脑卒中、心肌梗死、冠心病、“三高”（高血压、糖尿病、高脂血症）等心脑血管及相关疾病高发的当下，这样一本讲述居家血管养护方案的图书问世，正当其时。相信这本书能重建读者对于血管养护的认知，树立主动健康意识，轻松踏上健康快车。

“缺血预适应训练”适用哪类人群——

1. 易疲劳、失眠、肥胖、体检指标略有异常的亚健康群体；
2. 有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病家族史人群；
3. 有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病的患者；
4. 心肌梗死、冠心病、慢性心力衰竭、脑梗死、烟雾病、短暂性脑缺血发作等心脑血管疾病需要改善症状预后的患者；
5. 重视生命品质，追求老得慢、活得久的人群。

“缺血预适应训练”有哪些益处——

1. 预防心脑血管疾病的发生
2. 减轻脑卒中的临床症状，改善预后
3. 减轻脑白质损伤，改善认知功能
4. 改善心脑血管功能状态，延缓血管衰老
5. 改善睡眠，提高睡眠质量
6. 帮助高血压患者更加有效地控制血压
7. 减轻急性高原反应，减少慢性高原病的发生

……

作者吉训明作为首都医科大学副校长，北京脑重大疾病研究院院长，参与过多项973、863等国家重点研发计划、军民融合重大项目和国家自然科学基金重大项目等，对脑动脉和静脉卒中进行了系统创新性研究。该方法基于首都医科大学低氧研究中心60余年的研究成果，荣获了“国家科技进步二等奖”。

心脑血管问题已经成为困扰国人的重大健康问题，本书颠覆了传统血管相关问题必须去医院、看医生的理念，提供了人人都可以在家养护血管的方法，操作便捷，适用人群广，年轻人可预防，中老年人可预防兼具治疗。0创伤，0用药，目前世界范围内暂无明显不良反应报道。

从人体血管结构及运转过程，到如何通过“五高一低”科学饮食预防和降低血管疾病的发病几率，再到血管训练术的训练要素、特别提醒和案例分析，将如何自己在家完成日常血管养护分步骤详细说明，随手拿起即可实操。

本书不仅仅适用于老年人，对于年轻人和中年人也意义重大。血管训练术集预防与治疗作用于一体，作者也在书中提出生命全周期管理的理念，在血管出现问题之前我们完全有可能将血管训练到足以应对未来可能出现的风险的程度。

(转自网易新闻：https://www.163.com/jiankang/article/IM8N64710038950F.html)

编辑推荐

1. 身份权威、方法权威。作者吉训明为神经外科教授、博士生导师。原首都医科大学宣武医院副院长，现为首都医科大学副校长，北京脑重大疾病研究院院长。国家杰出青年基金获得者、JY部“长江学者”、“万人计划”科技创新领军人才、中国医学科学院学部委员。该方法获“国家科技进步二等奖”。
2. 常见危重问题的低成本解决方案。心脑血管问题已经成为困扰国人的重大健康问题，本书颠覆了传统血管相关问题必须去医院、看医生的理念，人人都可以在家养护自己的血管，书中详细讲解了血管训练术即“缺血预适应”的理论与方法。作便捷，年轻人可预防，中老年人可预防兼具治疗，无创伤，0用药，目前世界范围内暂无明显不良反应报道。
3. 实用性强，结合一日三餐和傻瓜式训练。从人体血管结构及运转过程，到如何通过“五高一低”科学饮食预防和降低血管疾病的发病几率，讲到“缺血预适应”理论的诞生与发展，将如何自己在家完成日常血管养护分步骤详细说明，随手拿起即可实。
4. 适用于各年龄层。这本书不仅仅适用于老年人，对于年轻人和中年人也意义重大，血管训练术集预防与治疗作用于一体，作者也在书中提出生命全周期管理的理念，在血管出现问题之前我们完全有可能将血管训练到足以应对未来可能出现的风险的程度。

内容简介
三高、脑梗死、心肌梗死、冠心病……其实都和血管老化有关。首都医科大学副校长、北京脑重大疾病研究院院长、神经外科教授吉训明在几十年临床工作中发现，血管竟然是可以训练的，这意味着只要挖掘出藏在血管中的自愈潜能，我们就有可能延缓血管老化，轻松防治血管硬化、堵塞、出血等问题，真正实现生命质量和长度的改变，老得慢，活得久！

作者在书中通过讲述血管运行理论、健康饮食“五高一低原则”、血管训练术的“前世今生”以及详细实操指南，并附以大量真实临床案例，将传统认知中必须求医问药的血管疾病，用在家中就可以进行的“血管训练术”将其变得可防可控，这无疑是关于血管疾病防治的一部颠覆性力作。

作者简介
吉训明

神经外科教授、博士生导师。

首都医科大学副校长，北京脑重大疾病研究院院长。

互联网医疗诊治技术国家工程研究中心和国家卒中抢救中心主任。

中国老龄健康促进工程和国家卒中防治百万减残工程专家委员会主任委员。

在973、863等国家重点研发计划、军民融合重大项目和国家自然科学基金重大项目等支持下，对脑动脉和静脉卒中进行了系统创新性研究。

获发明专利授权80余项，获“全国创新争先奖”、国家科学技术进步二等奖2项、省部级科学技术进步一等奖4项，以及何梁何利基金科学与技术进步奖和吴阶平医药创新奖。

读者评论
【网友：老瘫 】
血管训练术——受血管疾病困扰的患者们都需要学一学
最近大家是不是都发现，怎么附近的人都在生病的现象，因为怕自己中招，就想着从基础的保健啊，保养上去学习一下，找到了这本，可能是我之前很少去接触的类目的图书——《命脉处方》

《命脉处方》中所说的缺血预适应训练即血管训练术是宣武医院研发六十年的成果，并且获得了国家科学技术进步二等奖，吉训明教授的团队长期在临床中研究、跟踪各种治疗数据，发表了大量权威的科研文章，这项技术在世界范围内都是备受关注的。

血管健康和老化问题困扰越来越多的国人，很多人常年服药，一年到头地跑医院，也没有什么好的办法，面对这个问题是不是只能靠医生，有没有什么更安全的办法能提前预防、缓解甚至治愈呢？《命脉处方》中吉训明教授所讲述的缺血预适应训练给了我们答案。

血管训练术的操作方法，简单来说就是测血压——先利用充气袖带在上臂加压，完全阻断血流，这时的感受是胳膊受压膨胀，手指发麻，这代表胳膊上臂这个位置缺血缺氧了。几分钟后再放松袖带，恢复血流。几分钟后再加压，就这么关闸、开闸反复4～5次。

上臂经过反复、多次、短暂的非损伤性缺血刺激后，人体就会被激发出大量内源性抗缺血缺氧的保护物质，形成缺血缺氧的“抗体”。这些“抗体”随血液循环的线路到达全身，不管是远端的胳膊、腿还是心、肝、脾、肺、肾等内脏器官，以及大脑的血管，都能获得保护。在损伤性缺血缺氧发生前，不断积累“抗体”，不仅能预防缺血性心脑血管病的发生，危急时刻还能达到治疗目的。

这项技术目前已经非常成熟了，吉训明教授在书中详细写了训练的步骤以及方法，包括各类注意事项，很多暖心的提示，相信会为受血管疾病困扰的患者们带来福音。

——————————————————

【网友：鹿不鹿】
保护身体，保护血管，刻不容缓！
血管类疾病这几年有年轻化的趋势，我身边的一些三四十岁的人可能就已经被高血压和糖尿病困扰了，这在之前的年代是很少的。现代人节奏快、压力大，睡眠和饮食都不规律，身体各方面都发出警报，即便如此还是有很多人不在意不重视，以至于严重了治疗起来也很麻烦。很多人并没有预防血管类疾病的意识，即便有的人有意识，也没有可靠可实操的方法。

《命脉处方》这本书在一众血管健康类的书中多少有些“特别”，因为这本书为普通人提供了一种很简单又很实用的方法，首先不麻烦、不费力、好上手、易操作，然后还是0创伤、0用药的。内容的可信度权威性也很高，作者是首都医科大学副校长、宣武医院神经外科主任医师，最近还当选为中国工程院院士，吉训明教授的团队在这个领域深耕很多年了，无论作者的身份背景还是内容的可信度都毋庸置疑。

书里讲到了饮食，也讲了血管训练的方法和细节，基本是拿过来就能直接用，不需要太多的转化和思考，并且对老年人很友好，没有复杂难懂的操作步骤，简洁明了。

健康的体魄是一切的保障，也是我们能好好生活的基础。这本书的副书名很吸引人——“训练血管，唤醒你的自愈力”，还没有出现问题的人需要未雨绸缪，已经出现问题的需要坚持改变，重新唤醒我们的自愈力，来保护我们的身体，让我们的血管更健康，提高我们生命的质量，真正实现老得慢，活得久！

——————————————————

【网友：莫分茶】
适合送给家人朋友的健康书
这本书的作者吉训明教授刚刚当选为中国工程院院士，是神经外科领域的权威专家，尤其在心脑血管治疗领域非常有影响力。我看到这本书的时候先是被书名吸引了——《命脉处方》，血管是我们的命脉，关系着我们生命的长度，也关系着我们生命的质量。

现在很多人都被三高、失眠、肥胖等等问题困扰，其实很多问题都和血管有关。这本书的文案里有句话，我想也是很多人所希望的——“老得慢，活得久”。

吉教授在书中详细讲述了血管运行的原理，讲述了我们应该如何注意日常饮食，甚至我们常见食物中的营养分配都有很详细的描述，诚意和干货满满。

全书的重点在于第三部分，关于缺血预适应训练即血管训练术的内容，展现了吉教授在看诊过程中很多真实的案例，很多人通过血管预适应训练，症状得到缓解甚至治愈，这实在很振奋人心。书中也详细讲述了血管训练术的应用方法和注意事项，非常细节和实用。

总之是一本很适合送给家人的书，而且可以在家里就轻松操作起来，强烈推荐！

（转自豆瓣APP：https://book.douban.com/subject/36577938/）