随着社会的飞速发展，生活在北上广这些一线大都市的人们，被失眠困扰的人已经超过了 60%。
那么，失眠有哪些症状表现？什么原因会导致失眠？失眠有哪些治疗方法？有没有一种治疗方法完全没有副作用、而且快速有效？
现在就让我们逐一澄清梳理。
《中国成人失眠诊断与治疗指南》对失眠的诊断给出了以下三个判断标准：
①入睡困难，入睡时间超过 30 分钟；
②睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2 次、早醒；
③总睡眠时间减少，通常少于 6 小时。
在上述症状的基础上，还有以下 9 种与睡眠相关的日间功能损害，就可以诊断
为【失眠】。与睡眠相关的日间功能损害是：
①疲劳或全身不适；
②注意力、注意维持能力或记忆力减退；
③学习、工作和（或）社交能力下降；
④情绪波动或易激惹；
⑤日间思睡；
⑥兴趣、精力减退；
⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；
⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；
⑨对睡眠过度关注。
之所以跟大家分享这些枯燥的条例规范，是因为任何一个标签贴在自己身上，都是一种强烈的自我暗示，关注健康是好事，但过度紧张杯弓蛇影就是在给自己制造更多的压力，有害无益。
根据症状呈现的时间长短，失眠又可以分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠。
导致失眠的诱因有很多，临床分为原发性和继发性两类，每个类别里又包括了很多具体的成因类别，为了便于大家记忆，我在这里将这些常见的具体成因分为5个项目类别：
1、生理原因；
2、身体疾病；
3、精神心理因素；
4、药物刺激；
5、对失眠的恐惧心态。这些都是最常见的失眠诱因。
那么，失眠的治疗方法有哪些呢？
失眠临床常用治疗方法：【CES 经颅微电流治疗】、【中医辨证药理治疗】、【西医立体修复平衡】，基本原理都是促进气血循环，疏通经络，实现人体中枢神经和脑部神经内分泌平衡、改善脑部循环、促进新陈代谢。
这套失眠疗愈系列音频的制作，也是基于这些治疗原理，只不过更适合紧张忙碌的都市精英，因为你什么都不必做，只要用心聆听即可。
请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书
编辑：Astronaut，链接：https://v.sfens.cn/archives/599
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