郑拥军：中华医学会疼痛学分会全国青年委员、副主任医师。
失眠可以分为初级失眠，中级失眠，终极失眠三个等级。
正常的入睡时间是10-20分钟，如果你入睡困难，躺在床上超过半小时还没睡着，此时就属于初级失眠。
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当你睡眠断断续续，容易醒，无法进入熟睡状态，此时属于中级失眠。当你一个月中有7天以上整夜睡不着觉，经常盯着天花板到天亮，此时就属于终极失眠了。
短时间睡不好，第二天人会浑浑噩噩，记忆力下降。长时间被剥夺睡眠，人就会变得狂躁、易怒，严重时还会导致内分泌严重紊乱，内脏受损，有猝死的风险！
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